Dieta w insulinooporności

Opis

Dla kogo

Sprawdzi się w zaburzeniach gospodarki węglowodanowej, hiperinsulinemii, insulinooporności, PCOS i odchudzaniu.

Chcesz jeść to, co lubisz i chudnąć? To jest dieta dla Ciebie!

Zawartość

• plan żywieniowy, któremu będziesz jeść to, co lubisz i masz dostępne w lodówce
• informacje jakie produkty spożywać i w jakich ilościach
• proste zasady komponowania posiłków
• tabela z porcjami, które wykorzystasz do stworzenia wszystkich posiłków
• inspiracje, jakie posiłki możesz przygotować
• listy z rozpisanymi dozwolonymi produktami z miarami domowymi
• wskazówki technicznie, dotyczące gotowania i przygotowywania posiłków
• wspierające porady, które pomogą Ci systematycznie realizować plan żywieniowy
• dokładna instrukcja w postaci filmu, w którym tłumaczę jak tworzyć zdrowe posiłki dzięki planowi żywieniowemu
• DIETA INSULINOOPORNOŚĆ jest zbudowana z 3 POSIŁKÓW i białkowo-tłuszczowego śniadania!!!

Co dzięki diecie uzyskasz

• swobodę wyboru i brak sztywnego jadłospisu, dzięki którym skomponujesz posiłki z produktów, które lubisz
• proste zasady, które pozwolą Ci na poprawę poprawę relacji z jedzeniem
• prostotę i elastyczność planu żywieniowego, która pozwoli Ci na bezproblemowe stosowanie zaleceń przez czas potrzebny do osiągnięcia wymarzonych rezultatów
• smaczną i zdrową dietę, dzięki której bez poczucia restrykcji i ograniczeń będziesz czuć się lepiej i redukować masę ciała
• sytość poposiłkową, dzięki której będziesz mogła wydłużyć przerwy między posiłkami
• ograniczenie chęci do podjadania słodyczy i słonych przekąsek
• informacje o tym, jaka objętość posiłków będzie dla Ciebie najlepsza, dzięki czemu po 2 tygodniach planu żywieniowego nie będziesz musiała ważyć jedzenia
• instrukcje jak korzystać z gotowych posiłków (np. z Lidla, Biedronki, Żabki) i wciąż być diecie
• w konsekwencji powyższych – umiejętność słuchania swojego ciała i jedzenia intuicyjne

Cel prowadzenia diety

• redukcja masy ciała
• pooprawa glikemii na czczo i poposiłkowej
• poprawa insulinemii na czczo i obniżenie poziomu insuliny pooposiłkowej
• w konsekwencji poprawa profilu hormonalnego – androgenów i kortyzolu (podwyższonych na skutek hiperinsulinemii)

Plan żywieniowy pozwoli Ci na prowadzenie diety redukcyjnej aż do momentu uzyskania zadowalających efektów, wtedy zachęcam Cię do skorzystania diety normokalorycznej na utrzymanie efektów, która będzie dostępna wkrótce.